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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?

私密處除毛,真的比較乾淨?尖性濕疣、經血、灼熱感、搔癢症危害更大

似乎在人們的意識當中(尤其是亞洲人),身體上長出長長的體毛就過於凸顯,女性也不夠完美理想,沒有體毛的光滑皮膚才被認為是美的,才是時髦的。

如何挑選鹽燈?鹽燈功效與擺放禁忌

Blog 如何挑選鹽燈? 鹽燈功效與擺放禁忌 10 個月 ago [email protected] 鹽燈禁忌 鹽燈本身並無明確的風水禁忌,然而,應 避免將鹽燈擺放在室外,且不建議放在乾濕無分的浴室,因為鹽燈對水分十分敏感,尤其是熱水。 鹽燈適合放在家中陰暗處,鹽燈擺放在房間有以下好處: 淨化磁場、增強能量: 鹽燈具有淨化磁場、提升能量的效果,因此適合擺放在家中較為陰暗的角落,透過其燈光提升此處的能量,同時達到淨化磁場的效果。 提升財運: 在風水學上,擺放鹽燈在進門四十五度角被視為財位,同時在內明堂處(指門後的區域,不論有無玄關都可稱為內明堂)也象徵財路。 對於希望提升財運的人來說,可在這兩處都擺上鹽燈,有助招財。 增強健康運勢: 將鹽燈擺放在廚房及衛浴有助於增強健康運勢。

2024十二生肖運勢大解析,113年十二生肖運勢總整理

民國 113年生肖屬鼠的人,分別是虛齡5歲、17歲、29歲、41歲、53歲、65歲、77歲、89歲。. 這些生肖屬鼠的人,113年的運勢大致如下﹕. 今年有三合與三台、將星、華蓋諸吉星相拱照,故而能夠奮發有成,諸事亨通,人緣極佳,士子學問增進,文運亨通。. 但此同時 ...

2023年不能節食減肥的生肖!屬虎「病符」入宮、屬猴「死符」停留 要多吃助長福氣

而2023年有「病符」、「凶神」入宮,代表健康易受影響,容易小感冒不斷,因此今年請生肖虎一定要吃得健康,不可刻意節食減重,多長些肉,不只體壯健康,還能給人大氣可靠的感覺,運勢也跟著往上飛漲,2023自然能平安渡過。 可以約身邊「虎、馬、狗」的朋友吃大餐。 有點肉肉的好處:親切沒壓力,肉肉的女生讓人覺得很有親切感,相處起來平易近人,比較沒有壓迫感。...

五華縣145部家譜,看看你家族是否在列?

戴氏族譜PDF電子版 [總卷數不詳]廣東省梅州市五華縣 譙國堂 戴梓材,戴子俊,注:此譜殘缺不全,梓材公下始遷祖(15世):(清) 戴子俊,字奎光,號呈祥 光緒12 陳氏家譜序PDF電子版,廣東省梅州市五華縣 陳任五,始祖:陳任五,開宗始祖:陳滿 西貢王竹山鍾氏族譜PDF電子版,廣東省梅州市五華縣 鍾允崇,長樂始遷祖:鍾瑞囗,龍川始遷祖:(元明之際) 鍾允崇,字祖崇 ; 鍾允明,字祖明 五華卓氏族譜PDF電子版 [2卷]廣東省梅州市五華縣華城鎮 西河堂 卓仲興 2013 萬載花溪魏氏族譜PDF電子版 [總卷數不詳]廣東省梅州市五華縣橫陂鎮 巨鹿堂 魏日元 1943

孔雀毛与风水什么关系,孔雀毛与风水的神秘关联:如何运用自然之力改运?

1. 家居风水:在居家风水中,孔雀毛应放置在家中的吉位。 通常建议放在家中的吉位——木属性的方位或财位。 这样可以增强家中的正能量,提升家庭成员的运势健康和财运。 2. 办公室风水:在办公室风水中,孔雀毛应摆放在吉位。 具体位置可根据老板的五行属性和办公桌的吉位来决定。 摆放在吉位的孔雀毛能增强事业运势气场,助力事业发展。 三、孔雀毛的风水作用 1. 调和气场:孔雀毛具有强大的调和作用,能平衡室内外的气场,化解负能量,带来正能量。 2. 增强运势吉祥:孔雀毛被视为吉祥之物,能增强家中的吉祥之气,为家人带来好运和福气。 3. 提升事业运势:在办公室摆放孔雀毛,有助于提升个人事业运势和贵人运,让事业更上一层楼。 4.

為什麼水能滅火?專家解析水撲滅火的原理

事實上,水並沒有直接對火起作用,而是削弱了火能燃燒的條件。 加州大學柏克萊分校(University of California, Berkeley)的燃燒專家戈爾納(Michael Gollner)告訴該網站說,火的三個構成要素是燃料( 可燃物 )、 氧氣 和 熱源 。 水的功用其實只是讓可燃物(例如木材)變得比較難以維持燃燒。 戈爾納指出,當木材燃燒時,火焰的熱量會讓木材裡的物質蒸發為氣體,為火焰提供燃料。 如果你把燃燒中的木材浸入水中,火的熱量足以讓水蒸發。 因為水具有高度的吸熱性,所以要讓水蒸發會消耗很多能量或熱量。 如果火焰把熱量用來使水蒸發,它能用來為 可燃物 加熱的熱量就會減少。 當水吸收熱量時,可燃物會降溫。

日柱论命——辛酉日柱详细解读

辛酉日柱坐禄通根,得助,立于不败之地,聪明有文才,有能力。 辛酉日生秋月令,引到时上遇亥子水乡,以金则白,以水则清,无刑冲破害,主富厚。 《广信录》云:「辛酉日、时,名白虎临庭,在日克妻,在时克子,不利骨肉。 」,《紫微太乙局》亦云:「人生辛酉日时,号为白虎入闺阁,男子损妻因血死,女人女人难产实堪悲。 」故主男克妻,女克夫,不利婚姻。 辛酉日,是「阴阳错煞」、「八专」、「九丑」日(八专、九丑为「淫欲妨害煞」)、又是「红艳煞」,「元辰」,命中有此者、主易因酒色惹祸、有不正之行为,婚姻易有状况,婚变多"先上车后补票"(庚申、辛酉日生尤重)。 1、辛金坐于酉,从五行十二宫位看,是到临官。 从干支五行关系看,是比肩重叠。 也有命书将此定为"专禄"。

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